Jak ograniczyć jedzenie słodyczy?
Dodano: 25-09-2011 01:35
Słodycze uwielbiają dosłownie wszyscy – i najmłodsi i najstarsi. Nie ma przedziału
wiekowego, w którym występowała by niechęć do słodyczy. Jeśli już raz poznamy ich
fantastyczny smak, chcemy je jeść zawsze. Oczywiście są osoby, które nie lubią słodkiego,
ale jest ich bardzo mało. Przeważnie uwielbiamy wszelkiego rodzaju ciasta, czekolady,
ciasteczka, cukierki, batony, desery. Wszystko to kusi nas swoim pięknym wyglądem,
zapachem, ale przede wszystkim niepowtarzalnym smakiem. Gdyby to wszystko jeszcze
pozytywnie wpływało na nasze zdrowie i naszą figurę – wtedy naprawdę moglibyśmy być
w siódmym niebie. Ale niestety tak nie jest. Słodycze to sam cukier – powodują tycie.
Oczywiście nie te, które jemy raz na jakiś czas, w racjonalnych ilościach, ale te, którymi
raczymy się niemalże codziennie. Poza tym, wpływają one na nas trochę uzależniająco –
bardzo ciężko jest nam je ograniczyć. A do ograniczenia nawoływani jesteśmy ze wszystkich
stron – i słusznie, bo słodycze zbyt zdrowe nie są. Istnieje kilka sposobów na ograniczenie
ilości spożywanych słodyczy, ale przede wszystkim potrzebna jest silna wolna – bez niej ani
rusz. Jeśli nie mamy silnej woli i niekoniecznie chcemy przestać jeść słodycze, na pewno
nie uda nam się ich ograniczyć. Poza tym, może zawsze wtedy kiedy mamy ochotę na coś
słodkiego zjeść owoc – owoce są o wiele bardziej odżywcze i wartościowe niż ciastko czy
czekolada. Dobrze jest jeśli takie zachowanie wejdzie nam w nawyk. Ale jeśli naprawdę
nie możemy się bez słodyczy obyć i mamy na nie straszną ochotę – warto zjeść ich małą
ilość, niż po jakimś czasie rzucić się na nie i pochłonąć ich ogromne ilości – to z pewnością
zasieje w naszym organizmie spustoszenie. Dobrą metodą jest także wypicie szklanki wody,
kiedy przychodzi nam ochota, lub kiedy pomyślimy o czymś słodkim. Możemy także żuć
gumę. Najlepiej jednak, gdy przez kilka, czy kilkanaście dni wykażemy się silną wolą i po
prostu nie będziemy ich jeść – po upływie takiego czasu z pewnością nie będziemy już mieli
wielkiej ochoty na coś słodkiego, ponieważ nasz organizm się od nich odzwyczai. Dobrze jest
też znaleźć sobie dobrą, silną, pozytywną motywację – wtedy na pewno będzie nam łatwiej
ograniczyć jedzenie słodyczy.
