Jak schudnąć po ciąży?
Dodano: 25-09-2011 01:38
Jak powszechnie wiadomo, ciąża to dla każdej kobiety jeden z najpiękniejszych okresów
w życiu – promieniujemy, wyglądamy prześlicznie, odczuwamy same dobre emocje, ale
także często tyjemy. Nie zwracamy uwagi wtedy na kaloryczność potraw, ale na to, by były
wartościowe, i nam, oraz dziecku smakowały. Co więcej, wiele kobiet w okresie ciąży ma
różnego rodzaju zachcianki – do tego trzeba się również przyzwyczaić, i najlepiej jest je
spełniać – wiadomo, że każda kobieta będzie miała na coś innego ochotę. Przez to wszystko
w ciąży bardzo łatwo jest stracić kontrolę nad wagą – jemy ile chcemy, często tłumacząc
się, że musimy jeść teraz przecież za dwóch. Dobrze jest jednak w tym wszystkim zachować
umiar. Jeśli to nam się jednak nie uda, po ciąży czeka nas rozczarowanie, jeśli staniemy
na wagę. Większość kobiet stwierdza wtedy, że nie jest już atrakcyjna, że nikomu już się
nie podobają, że są wielkie i grube. Często oczywiście jest to wyolbrzymianie, ale problem
przytycia przez okres ciąży dotyczy naprawdę wielu kobiet. Jak schudnąć po ciąży? Nie
jest to oczywiście takie proste – dopóki matka karmi dziecko własnym pokarmem powinna
odżywiać się zdrowo i prawidłowo. Na pewno na schudnięcie po ciąży pozytywnie wpływa
ruch – a tego przecież przy małym dziecku nie brakuje. Dobrze jest także sobie uświadomić,
że po urodzeniu dziecka nie możemy jeść tyle co w ciąży, żeby dalej nie tyć. Możemy
ograniczyć to, co na pewno na jakość pokarmu nie wpłynie – niezdrowe, tłuste rzeczy,
słodycze. To z pewnością nam nie zaszkodzi, a spowoduje, że wskazówka na naszej wadze
być może pójdzie trochę w dół. Gdy chcemy schudnąć trwale, nie powinnyśmy zapominać
o ćwiczeniach – one świetnie wymodelują naszą sylwetkę, na taką, jaką miałyśmy przed
ciążą, bądź jeszcze lepszą. Poza tym, na pewno wpłyną one pozytywnie na nasze zdrowie i
samopoczucie. Tak, by jak nasz niemowlak dorośnie, mógł zobaczyć piękną, zgrabną mamę.
Możemy także wprowadzić trwałe zmiany do naszego żywienia – jeść często, ale mniej. Pić
dużo wody, soków owocowych, najlepiej naturalnych, jeść dużo warzyw i owoców . Przy
zastosowaniu tego wszystkiego, nie powinnyśmy mieć problemów z powrotem do naszej
wagi sprzed ciąży.
