Regularnie jedzenie
Dodano: 25-09-2011 01:35
Obecnie, gdy większość z nas stała się smakoszami jedzenia, bardzo ciężko jest utrzymać
prawidłową wagę i zachować super figurę. Jedzenie otacza nas z każdej strony, wielu z nas
lubi eksperymenty, nowe smaki w kuchni, sami bardzo dużo gotujemy, do tego coraz częściej
jadamy w różnego rodzaju miejscach poza domem. Najważniejsze jednak, by kontrolować nie
tylko to, co jemy, ale także ile jemy. Sukcesem zdrowego trybu życia i utrzymania wspaniałej
sylwetki jest regularne jedzenie. Regularne posiłki gwarantują dobrą przemianę materii i
bardzo pozytywnie wpływają na nasz metabolizm. Dobrze, jeśli mamy w nawyku regularnie
spożywanie posiłków i rzadko od niego odstępujemy – wtedy nasz organizm na pewno dobrze
się czuje. Poza tym, dobra zasada głosi, że lepiej jeść często, ale mniej. I do niej powinniśmy
się stosować, jeśli chcemy długo utrzymać ładną sylwetkę i nie przytyć. Jeśli jemy często,
nasz organizm nie magazynuje tego co jemy – nie ma obawy bowiem, że nie dostarczymy
mu w którymś momencie odpowiednich składników. Natomiast jeśli zaczynamy się głodzić
i jemy bardzo rzadko, nasz organizm czuje się zagrożony – nie wie, kiedy dostanie kolejną
porcję jedzenia, w związku z czym, wszystko to, co zjemy magazynuje w postaci tkanki
tłuszczowej. Fakt, że jeśli długo się głodzimy, on z tych zapasów korzysta, ale nie jest to
dobra sytuacja – z pewnością nie wpływa ona dobrze i korzystnie na organizm. Ważne jest,
by ustalić sobie pory posiłków – jeśli załapiemy taki rytm, na pewno nie będziemy o jedzeniu
częstym zapominać. Może to wpłynąć na nas tylko pozytywnie. Nie jest powiedziane
przecież, że każdy posiłek musimy mieć dokładnie zaplanowany i przygotowany. Możemy
między naszymi głównymi posiłkami jeść dużo warzyw i owoców – one z pewnością nam
nie zaszkodzą, a ich działanie może okazać się zbawienne dla nas, naszego samopoczucia i
przede wszystkim naszego zdrowia. Nie zapominajmy też o jedzeniu w pracy – weźmy drugie
śniadanie i jakąś przekąskę. Nie dopuszczalne jest, by cały dzień w pracy nic nie jeść, a na
obiad pochłaniać olbrzymie porcje – to na pewno na nas dobrze nie wpłynie, a z pewnością
może nam zaszkodzić.
