Tempo treningu
Dodano: 25-09-2011 01:34
Sport to zdrowie – to zdanie słyszymy niemalże od dzieciństwa. I nie ma w tym nic złego,
wręcz przeciwnie – same pozytywy za tym idą. Sport to naprawdę zbawienna rzecz dla
naszego organizmu. Każdy powinien mieć swoją dziedzinę sportu, w której czuje się
najlepiej, która daje mu wiele satysfakcji, radości i frajdy. Na pewno dobrze wpływa to na
nasz organizm, nasze zdrowie, ale także na to, by nasze samopoczucie było dobre i byśmy
świetnie się czuli. Jednak należy pamiętać o tym, że sport powinien sprawiać nam przede
wszystkim radość i wywoływać pozytywne uczucia, a nie męczyć – oczywiście, bez
drobnego zmęczenia niemożliwy jest wysiłek fizyczny, pamiętajmy jednak o tym, by nie
przesadzić. Tempo treningu powinno być dostosowane do naszej kondycji i naszych
możliwości. Jeśli dopiero co zaczynamy naszą przygodę z uprawianiem sportu, lepiej nie
dawać sobie na samym początku mocnego wycisku – możemy nie tylko się zrazić, ale narobić
sobie i naszemu organizmowi poważnych szkód. Dobrze jest, by trening był dostosowany do
tego, co damy radę zrobić – nie stawiajmy sobie z góry nieosiągalnych celów, ponieważ w ten
sposób możemy się tylko do sportu zrazić, a nie go polubić – a nie o to przecież chodzi.
Musimy pamiętać zawsze o tym, że bardzo ważna jest rozgrzewka – bez niej ciężko ćwiczyć,
czy cokolwiek trenować. Poza tym, trening ma nam sprawiać przyjemność, więc nie powinien
on trwać zbyt długo – wszystko może nam się przecież w końcu znudzić, lub po prostu
zbrzydnąć. Zaplanujmy go tak, by był miłą odskocznią po męczącym, napiętym dniu.
Oczywiście, wraz z upływem czasu, tempo treningu powinno przyśpieszać – ważne, by to
robić proporcjonalnie, najlepiej codziennie dodawać do niego nowe wyzwania, lub
dodatkowy czas – tylko w taki sposób będziemy mieli nad naszymi treningami kontrolę. Jeśli
tempo treningu dostosujemy tylko i wyłącznie do siebie – swoich potrzeb, możliwości, z
pewnością będziemy z niego zadowoleni – my, nasze samopoczucie i bez wątpienia nasz
organizm, dla którego sport to naprawdę samo zdrowie.
