Zdrowy sen
Dodano: 25-09-2011 01:39
Jesteśmy coraz bardziej zabiegani, z dnia na dzień coraz bardziej zajęci. Obecna sytuacja,
pogoń za sukcesem zawodowym, pieniędzmi zmusza nas do prowadzenia bardzo
niezdrowego i niekorzystnie wpływającego na nasz stan zdrowia i samopoczucie stylu życia.
Źle się odżywiamy, jemy za dużo niezdrowych rzeczy, a za mało tak bogatych w cenne
witaminy warzyw i owoców. Co więcej, jemy także w ogóle za dużo – nadwaga grozi co
drugiej osobie. Najważniejszym problemem jest jednak to, że bardzo mało śpimy, i brakuje
nam dobrego, zbawiennego dla organizmu zdrowego snu. Nie mamy często czasu – w nocy
siedzimy bardzo długo, nadrabiając zaległości w pracy, bądź oglądając telewizję. Rano
natomiast rozpoczyna się kolejny, wyczerpujący dzień. Zdarza się, że sypiamy po cztery, czy
pięć godzin – to zdecydowanie za mało! Zdrowy sen jest konieczny do dobrego
funkcjonowania organizmu – bez niego na pewno popadniemy w jakąś chorobę. Podczas snu
nasz organizm niesamowicie się regeneruje i czerpie siłę do dalszego działania. Zamiast
przedłużać sobie niepotrzebnie wieczory, lepiej iść wcześniej spać – to na pewno dobrze
wpłynie na nasz organizm. Sen jest nam potrzebny do tego, by dobrze działać w trakcie dnia –
gdy jesteśmy przemęczeni i niewyspani, mamy problemy z koncentracją i częściej
popełniamy błędy – a tego nikt z nas przecież nie chce. Poza tym sen tylko w pozytywny
sposób wpływa na nasze zdrowie – jeśli jesteśmy osłabieni poprzez jego brak, łatwiej
dopadają nas wszelkiego rodzaju zakażenia, wirusy czy też nawet zwykłe przeziębienie. Poza
tym, gdy dobrze się nie wyśpimy, na pewno nie będziemy mieli siły przez cały dzień, by
robić, to co, zrobić powinniśmy. Sen także fantastycznie wpływa na stan naszej cery – jeśli za
mało śpimy jest ona szara, matowa, bez koloru i do tego wygląda niezdrowo – łatwiej
wyskakują nam wtedy na niej zanieczyszczenia czy krosty. Ostatnia rzecz, bardzo ważna o
której trzeba wspomnieć – brak snu powoduje u wielu ludzi tycie. Nie mamy energii, bo za
mało śpimy, w związku z czym, szukamy jej źródeł w jedzeniu – badania wskazują na to, że
osoby które się nie wyśpią jedzą więcej. Skądś przecież siłę muszą czerpać. Wszystkie te
argumenty wskazują tylko na jedną rzecz- zdrowy sen jest naprawdę bardzo ważny i nie
powinniśmy tego zaniedbywać.
